時短や便利な情報の配信第１弾は、時短ダイエットのハイアルチについて。
ハイアルチとは、
高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」が運営するスポーツスタジオ。
ハイアルチ：日本初の高地トレーニングスタジオ™／低酸素トレーニングジム-高地トレーニングを日常に
標高2500ｍの高地環境で、細胞からきたえる低酸素トレーニングジム。日本初の高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」は低酸素環境で運動することによって、たった30分歩くだけで2時間分の運動効果。心肺機能・持久力の向上による疲れにくい体づくりか...
high-alti.jp
高度３０００メートルと同じ酸素量の空間を作り出し、運動効率をあげるというもの。
効果の程は
ハイアルチのホームページによると、平地での2時間分の運動がハイアルチスタジオ内では３０分で同じ効果をうむとのこと。
酸素濃度を低くして高地状態を作り、運動強度を上げて運動効率を上げるようです。
- 疲れにくいカラダ
- 脂肪燃焼の良いカラダ
- 筋肉で引き締まったカラダ
の効果が期待できるとのこと。（詳しくは上記ハイアルチのHP参照）
体験してみた個人的な感想
- 睡眠の質の向上（ぐっすり眠れて、スッキリ起きれるようになった）
- カラダのダルさが無くなった
（個人的な感想なので科学的根拠があるかは不明です）
以前からスポーツジムに通っていたり、日常でランニングをしていたりするので他の運動とは違った効果を実感しました。
3ヶ月体験記はこちら
息苦しさはない
ハイアルチスタジオのメカニズムは、窒素濃度を高くして酸素量を減らしています。
気圧は変わらないので高山病の心配はありません。息苦しさもなく体感的には全然わかりません。
初回体験をしてみて
初回体験では、低酸素ルームの外でもも上げダッシュを３０秒行います。
全力でもも上げをするので呼吸も乱れ、ゼイゼイハァーハァーします。
その時点での血中酸素は97%ほど。
しかしその後呼吸も落ち着かせて、低酸素ルームに入った瞬間に血中酸素は95%ほどになっていました。
平地ではゼイゼイハァーハァーするほどの運動強度が、低酸素空間ではいるだけでそれ以上の運動強度をカラダが負荷を感じているとのことです。（専用の機械で計測します。最近は最新のアップルウォッチでも血中酸素を計測できますね）
次回は実際1ヶ月通ってみた結果について投稿します！
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